Une équipe de chercheurs suédois affirme que plus d’une heure d’exercice physique modéré par jour (ou plus d’une demi heure de sport soutenu) permet de réduire son risque d’insuffisance cardiaque de 46%.

Les chercheurs ont trouvé que plus la personne était active, plus son risque d'insuffisance cardiaque baissait.

“Vous n’avez pas besoin de courir un marathon pour profiter des bienfaits de votre activité physique – même une activité très peu soutenue peut produire des effets positifs“, explique le professeur Kasper Andersen, coauteur à l’université d’Uppsala, en Suède.Le docteur Andersen et son équipe ont observé l’activité physique totale de 39.805 personnes bien portantes âgées de 20 à 90 ans, dès 1997. Les participants ont autorisé aux chercheurs d’accéder à leurs dossiers médicaux afin de pouvoir noter leurs hospitalisations, leurs diagnostics et d’autres facteurs pouvant affecter les résultats.Les participants ont rempli des questionnaires à propos de leurs habitudes quotidiennes relatives au tabagisme, à la prise de médicaments ou à la consommation d’alcool mais aussi à leur activité physique récréative ou en lien avec leur emploi.Les chercheurs ont trouvé que plus la personne était active, plus son risque d’insuffisance cardiaque baissait. De plus, leurs résultats ont montré que l’exercice physique réussissait aussi bien aux hommes qu’aux femmes.Les personnes qui faisaient plus de sport pendant leur temps libre – au-delà d’une heure d’exercice modéré ou une demi-heure d’activité vigoureuse – voyaient leur risque d’insuffisance cardiaque baisser de 46%.Les chercheurs ont classé les activités en plusieurs catégories, la marche étant considérée comme un sport “peu soutenu“, le jogging ou la natation étant “modérés“ et les sports en compétition entrent dans la catégorie “sport soutenu“.Le coauteur de l’étude a conclu : “Nos recherches suggèrent que tout le monde pourrait tirer profit du fait de sortir de chez soi et de s’activer au quotidien“.L’étude est parue dans la revue de l’American Heart Association appelée Circulation: Heart Failure.Source: Relaxnews